突然ですが、

どっちが体重あると思いますか？

正解は

どっちも同じ体重～！！！！

6月はじめと6月終わりの写真ですね～

体重一緒ってどういうこと！？！？！？

(笑)

つまり

脂肪が減って

筋肉量が増えたので

体重はかわらず、見た目は変わりました。

もうね、

ここまで来たら『体重を減らす＝ダイエット成功』

という思考は捨てたい。

（とかくいう私もまだ体重が減ったらいいのにと思ってしまってますよ。はい）

自分の身長体重活動量

に応じて

タンパク質

炭水化物

脂質を

割り出し

それを元に1日の食事量を決めていく

マクロ管理法

を実施してはや2か月

初めの1か月は1キロ減目標が１．５キロ減とそこそこのスタートをきったのに

6月は

52キロ代をうろうろして、

51キロ代をうろうろして

まーた52キロ代に戻ってくるっていう。。。。

もうやめてー

目標体重は50.2なのに。。。。

これね。

筋トレ初心者は

筋トレすると筋肉量が増えやすいの。けど安心して。笑永遠に筋肉量は増えません。

(笑)

男子もおろか、女子なんて

 （ちなみにこれも毎日のんでいる。）

Ayaちゃんみたいになることはないのでご安心を！！！！

で。

でよ。

コンテストに出るわけでもなんでもないので

カロリー計算をし直して１０％減させてもいいだろうけど

私は別になにも目指してないので

引き続き

マクロ管理法に基づいて

食事のバランスを考えて地味に地道に

筋トレもそこそこに

食事だけでもしっかり絞れると信じて進んでいきます。

で、

その上で

その上で

3か月たっても思いのほか

効果が出ないとなったら

初めて

脂肪吸引やら

メソセラピーやら

ライザップやらを考えたら面白いとおもう。

ライザップの取り入れってさ、

超おデブからのライザップではなく、

まぁまぁそこそこ自分で頑張ったけどそれ以上無理だわ

みたいな私みたいなのが

やればいいとおもうのね。。。！！！

でコスパ最強のパーソナルジムを見つけました！！！！

飯田橋・田町・大塚にあるBIPってとこですが

ここはフィジーク優勝者、ビキニ優勝者がいてるので

マジでプロ中のプロです。

全額返金保証付きなんだけど

それにしても１回の料金が安いです。

２か月で結果にコミットとかでなく

回数券で行けるので

長期でしっかり体重コントロールと食事の徹底を身につけさせてもらってきたらよろしいかと。

(笑)

週１ここに通ってあと週１か２で自力で筋トレ。

食事が大事だからほんとに事細かく指導してもらうのをメイン、

筋トレ追い込んでもらうのをメインにして。

そこの頑張ってる東京辺り在中のおにーさんおねーさんいかがですか？？