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NHKって最近ほんとにおもしろい!イライラが変わる!?アンガーマネージメント!?!

この夏休みは

 

イライラがMAXで

 

(なぜならほぼ常息子がいてるから)

 

夏休み最後らへんなんて

 

 

ほんとに

 

一緒に住めねー!!!

くらいに

イラつきまくってたんですけど

 

 

イライラの正体

 

 

をNHKがやってくれてました。

 

 

 

イライラって

 

人に対して思うらしく

 

 

 

イライラって

 

実は

『自己中』

 

 

なんだって。

 

 

 

法律を守ってないあほな相手にも

 

そんなことは関係なく

 

『自分の思い通りにならない』=『自己中』

 

らしい。

 

 

 

なるほどね。

 

ポイ捨てするあほにも

 

イライラするのは人が思い通りにならないから。

 

 

なるほどー!

 

思い当たりある節あり。

 

 

 

 

 

そだね

 

ほんとにそだね。

 

 

 

子育てなんか思い通りにならないことばっかり。

 

 

 

 

でも

イライラすると

 

 

血流が増えて呼吸も浅くなって自律神経も乱れて

 

つまり

 

自分の健康が損なわれるんだって!!!

 

 

 

イライラすると

健康じゃなくなる

 

 

と思えば

 

自分の健康を損ねるほどイライラしなくていいんじゃね?

ってなる。

 

 

 

と。

 

 

 

 

確かに。

 

 

 

 

 

いちいちイライラしなくていいよね。

馬鹿な奴の為に。

 

 

 

 

動物や人に優しくしたり、可愛がったりするとオキシトシンという幸せホルモンがでるんだって。

 

 

 

だから

人や動物に優しくするのも大事。笑

 

 

 

 

イライラした時

 

ふかーく呼吸するのも大事。笑

 

4秒すって

 

 

8秒吐く

んだって。

 

 

 

肩の力をすとん!

 

 

って抜いたり

 

 

 

 

おおぉ。

 

 

明日から早速やってみよ。

 

 

 

 

 

 

 

とかくいうイライラな私です。

 

 

昨日も

あほな息子は

 

お風呂入ってそのまま1時間お湯出しっぱなしであわや水浸しにさせるところで

 

ぶちぎれしましたが

 

 

よーよー考えたら

私も1時間お風呂入らずに飲んでたんだよね~

 

↑すげー自己中。笑

 

 

 

 

 

色々勉強になりました。笑

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