私を変えるのは私しかいない。

今一緒にダイエットを頑張ってる仲間が2名いてるんですけど、

1人の男子がぜんっぜん痩せる気０なんです。笑

引き締めたい。
痩せたい。

というてるものの、

『いつまでに』
『なんのために』
『どうしてやせたい』

その為の
『目標』

が全然明確じゃないんですよね。

夏までに
３キロ痩せたい

だらしない体は嫌。

ではふんわりすぎる。

抽象的すぎる。(笑)

『このズボンが７月２０日までに履けるようになる！』

という明確な目標がないと

途中で『集中がきれる』と一瞬でダイエットが終わってしまうことになりかねません。

１日３食のたった１食を失敗したからといって（食べすぎたといって）

ダイエットが失敗ではありません。

長く続けて食生活を見直す

マクロ管理法を頭に叩き込む。

体の変化を楽しむ。

ちょっとずつしか体は変わりません。

その体を変えてあげれるのも
『あなたしかいない』

し

『劇薬はない』

です。

○○だけで痩せる

は絶対にないから。笑

あくまで
消費カロリー＞摂取カロリー

です。

しっかり食べて栄養を整えて休息とトレーニングを出来る範囲でする。笑

痩せるときっとあなたの取り巻く世界はかわるはずですよ♪