美容整形、ダイエット、筋トレ女子。そんな話とときどき雑談

私を変えるのは私しかいない。

今一緒にダイエットを頑張ってる仲間が2名いてるんですけど、

1人の男子がぜんっぜん痩せる気0なんです。笑

引き締めたい。
痩せたい。

というてるものの、

『いつまでに』
『なんのために』
『どうしてやせたい』

その為の
『目標』

が全然明確じゃないんですよね。

夏までに
3キロ痩せたい

だらしない体は嫌。

ではふんわりすぎる。

抽象的すぎる。(笑)

『このズボンが7月20日までに履けるようになる!』

という明確な目標がないと

途中で『集中がきれる』と一瞬でダイエットが終わってしまうことになりかねません。

1日3食のたった1食を失敗したからといって(食べすぎたといって)

ダイエットが失敗ではありません。

長く続けて食生活を見直す

マクロ管理法を頭に叩き込む。

体の変化を楽しむ。

ちょっとずつしか体は変わりません。

その体を変えてあげれるのも
『あなたしかいない』

『劇薬はない』

です。

○○だけで痩せる

は絶対にないから。笑

あくまで
消費カロリー>摂取カロリー

です。

しっかり食べて栄養を整えて休息とトレーニングを出来る範囲でする。笑

痩せるときっとあなたの取り巻く世界はかわるはずですよ♪



 

 

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