筋トレ後は30分以内にプロテインを補給。というのが大前提。
今日はファミマの冷凍ブルーベリーとプロテインを冷えた炭酸水で溶かして一緒に食べたけど。。。。
美味~
ほうれん草と卵の炒め物と胸肉。トマト半分。発芽玄米も食べました。
きょの夕飯
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