美容整形、ダイエット、筋トレ女子。そんな話とときどき雑談

プロテインアレンジ

プロテインアレンジ

筋トレ後は30分以内にプロテインを補給。というのが大前提。

今日はファミマの冷凍ブルーベリーとプロテインを冷えた炭酸水で溶かして一緒に食べたけど。。。。

 

 

美味~

ほうれん草と卵の炒め物と胸肉。トマト半分。発芽玄米も食べました。

 

きょの夕飯

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