8月 2, 2018
美容整形、ダイエット、筋トレ女子。そんな話とときどき雑談
プロテインアレンジ
筋トレ後は30分以内にプロテインを補給。というのが大前提。
今日はファミマの冷凍ブルーベリーとプロテインを冷えた炭酸水で溶かして一緒に食べたけど。。。。
美味～
ほうれん草と卵の炒め物と胸肉。トマト半分。発芽玄米も食べました。
きょの夕飯
